最近看了一篇報道講到臺灣女神林志玲，以及香港的明星胡杏兒都是靠吃番茄減肥，一個星期就瘦了3kg以及保持一直以來的完美身材。番茄獨特的酸味還可刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以助脂肪燃燒，隨着脂肪和廢棄物一起排泄出來。所以我今日就決定試下【番茄減肥】。個人會根據番茄為主食，設計自己未來7日的減肥菜單，以及在不做任何運動下，只是每日步行8000步以上的情況下來減肥。如果你想知道我有沒有瘦到3kg用番茄減肥法，就記得留言啦！喜歡我的文章就分享給你要減肥的姊妹們。我來做白老鼠先！
我的減肥菜單：
Day 1:
- 早餐 – 番茄汁（Tomato Juice）41cal / 做法：100ml溫水與一個番茄切粒倒入搞拌機搞拌即可飲用。
- 午餐 – 番茄牛油果火腿雜糧多士（Avocado Tomato Ham Toast）416cal
- 下午茶 – 零食餅乾四塊 150cal
- 晚餐 – 番茄芝麻菜沙律（Tomato Baby Leaves Mix Salad）21cal
Day 2:
- 早餐 – 小番茄與脫脂牛奶（Skim Milk）86cal
- 午餐 – 牛油果西多士配番茄沙律（Avocado Toast with Tomato Salad）383cal
- 晚餐 – 番茄鷄蛋伊麵（Tomato Egg Noodle）221cal
Day 3:
- 早餐 – 番茄汁（41cal）做法：100ml溫水與一個番茄切粒倒入搞拌機搞拌即可飲用。
- 午餐 – 番茄炒蛋配白飯
- 晚餐 – 番茄芝麻菜沙律（Tomato Baby Leaves Mix Salad）21cal
Day 4:
- 早餐 – 番茄汁（41cal）做法：100ml溫水與一個番茄切粒倒入搞拌機搞拌即可飲用。
- 午餐 – 小番茄與土司
- 晚餐 – 鷄肉肉配番茄沙拉
Day 5:
- 早餐 – 番茄汁（41cal）做法：100ml溫水與一個番茄切粒倒入搞拌機搞拌即可飲用。
- 午餐 – 番茄炒蛋配白飯
- 晚餐 – 小番茄與蒸西蘭花
Day 6:
- 早餐 – 番茄汁（41cal）做法：100ml溫水與一個番茄切粒倒入搞拌機搞拌即可飲用。
- 午餐 – 番茄鷄蛋伊麵（Tomato Egg Noodle）221cal
- 晚餐 – 小番茄與水蛋
Day 7:
- 早餐 – 番茄汁（41cal）做法：100ml溫水與一個番茄切粒倒入搞拌機搞拌即可飲用。
- 午餐 – 番茄炒蛋配白飯
- 晚餐 – 番茄鷄蛋伊麵（Tomato Egg Noodle）221cal
女神明星們的減肥菜單：
輕鬆入門版
早餐：全麥麵包1片，你可以根據自己的喜好來搭配奶油、起司、花生醬或者果醬，番茄1隻，黑咖啡1杯。
午餐：綠葉蔬菜、番茄、雞蛋煮麵，最好選用橄欖油，還可以搭配上100克左右瘦肉或者馬鈴薯。
晚餐：水煮菠菜（500克），濾幹水後，加上胡椒和鹽，再加入2片番茄和50克面（意麵也可）。
7日減3 KG食譜
早餐：一個中型番茄、一個烚蛋、一種自己喜歡的水果(不可超過20卡路里)
午餐：先吃一個番茄，然後可以吃一個烚蛋、一片全麥麵包、一個喜歡的水果(不可超過20卡路里)、一杯無糖的茶或咖啡。
晚餐：先吃一個番茄，然後可以吃些紅蘿蔔，西芹沙律，去皮的雞胸肉或雞腿肉或是水煮魚，一杯無糖的茶或是咖啡。
如果是過程中仍然覺得餓，可以適量吃蘋果、橙子等水果來緩解飢餓。
月瘦7 KG餐單
早餐：以番茄代替平時的早餐，或喝2~3杯番茄汁。
午餐：先吃一個番茄，然後可以吃兩片全麥麵包，番茄汁或綜合蔬菜汁。
晚餐：一個番茄，可以吃些水煮蔬菜、涼拌豆腐，綜合蔬菜汁(包括番茄、西芹和少量檸檬)。
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